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Rendimientos:

4 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

5 mins

Comida tipo:

Ensaladas y Aderezos para Ensaladas

Almuerzo

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: SharonEsq

Egg White Avocado Salad

Name: Egg White Avocado Salad
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 6 grandes egg whites, boiled and chopped; 2 cucharadas light mayonnaise; 1 mediana granny smith apple; 1 avocado, chopped; 1 onza líquida lemon juice; 1/2 taza, con ralladura o picadura lettuce; 1 cucharada parsley, minced

A tasty healthy salad with apples, avocado and egg whites.

Ingredientes

Instrucciones

Place all ingredients (except lettuce) in bowl and toss gently.
Serve on lettuce.
Note: based on recipe from Martha Stewart.

719 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

Totally different and refreshing. I love this one! Tastes great. It has a little over 6 net carbs and is low in calories too.

29 abr. 12 por el miembro: MtNash

great use as a dip when grazing!

23 nov. 11 por el miembro: jse967

I have shared this recipe with several friends and everyone loved it. The granny smith apples provide zest and an interesting twist

25 dic. 10 por el miembro: lzd

Yummalicious, thanks for sharing!

07 nov. 10 por el miembro: Mrs 2290

Instead of 2 tbsp of light mayonnaise I only put one a replace the second by low fat plain yogourt, really creamy...

13 ago. 10 por el miembro: Veropage

Excellent

31 jul. 10 por el miembro: tfratzke

Awesome salad loved it, I just added a couple of celery sticks diced!!

29 jul. 10 por el miembro: aussiemum25

Something Different! Love it...I left the apples out...and used Grape Tomatoes! Very Delish!

20 feb. 09 por el miembro: Niki13

I'm addicted. So simple and sooooo delicious!

13 feb. 09 por el miembro: stephf76

Thanks for the recipe! This is a great mix of proteins and good fat!

02 jun. 08 por el miembro: jenmacmama


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Resumen Nutricional:

	Hay 149 calorías en una porción de Egg White Avocado Salad.
	Desglose de Calorías: 57% grasa, 26% carbh, 17% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

623 kj

149 kcal

Proteína

6,7g

Carbohidratos

10,22g

Fibra

3,9g

Azúcar

4,5g

Grasa

10g

Grasa Saturada

1,469g

Grasa Trans

0,008g

Grasa Poliinsaturada

2,28g

Grasa Monoinsaturada

5,539g

Colesterol

3mg

Sodio

137mg

Potasio

387mg

de IDR*

(149 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (26%)

Grasa (57%)

Proteína (17%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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