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Rendimientos:

2 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

10 mins

Tiempo de Cocción:

15 mins

Comida tipo:

Almuerzo

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: avefenix1977

Chayote con Pollo

Chayote con pollo y elote.

Ingredientes

Instrucciones

Picar la cebolla, el chayote y el pollo.
Freír todo con spray durante 5 min agregar un poco de sal en grano.
Agregar el tomate y tapar por 10 min.

46 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

gracias por la receta, pero me parece muy escueta la explicacion.

21 jul. 16 por el miembro: Agelical


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Resumen Nutricional:

	Hay 152 calorías en una porción de Chayote con Pollo.
	Desglose de Calorías: 8% grasa, 41% carbh, 51% prot.

Hechos Nutricionales
Tamaño de la Porción: por porción

por porción
Kilojulios		635,968 kj
Calorías		152 kcal
Proteína		19,96 g
Carbohidrato		16,24 g
	Fibra	3,8 g
	Azúcar	5,71 g
Grasa		1,44 g
	Grasa Saturada	0,346 g
	Grasa Poliinsaturada	0,468 g
	Grasa Monoinsaturada	0,335 g
Colesterol		44 mg
Sodio		56 mg
Potasio		388 mg

de IDR*

(152 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (41%)

Grasa (8%)

Proteína (51%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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