Añadir a mi Libro de Cocina
Añadir a Diario de Alimentos
Rendimientos:
16 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
10 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: karla1390

Crepas de Espinaca y Avena

Crepas de avena y espinaca nutritivas pueden ser dulces saladas ya que la receta es neutral.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Pulverizar la avena en la licuadora y apartar.
  2. Licuar las claras y el huevo entero hasta tener una mezcla homogénea.
  3. Agregar el resto de los ingredientes y licuar hasta tener una mezcla líquida.
  4. Opcional. Puedes colar la mezcla para tener una consistencia más fina y delgada en tus crepas.
  5. Calentar un sartén con antiadherente a fuego medio y agregar un poco de la mezcla que cubra el fondo con una capa delgada.
  6. Esperar aproximadamente unos 10 segundos hasta que las orillas se despeguen y puedas voltear para cocinar del otro lado aprox 10 seg.
  7. Rellenar de cualquier alimento dulce o salado ya que la receta es neutral. Deja volar la imaginación.
68 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 


     
 

Revisar esta receta



Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic Aquí para iniciar sesión
 

Ver Más Recetas

Filtrar por Tipo de Comida

Platos Principales Desayuno Almuerzo

Recetas más Recientes

por el miembro: erikacruz95
Rico y saludable batido de avena con manzana y miel.
por el miembro: nenukabb
Una buena alternativa al pan.
por el miembro: WishYouWereHere
Rico espagueti con un toque picosito.
por el miembro: izza.gzz
Ideal para dieta keto.

Enviar una Receta

Resumen Nutricional:

Hay 78 calorías en una porción de Crepas de Espinaca y Avena.
Desglose de Calorías: 23% grasa, 55% carbh, 22% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
326 kj
78 kcal
Proteína
4,28g
Carbohidratos
10,86g
Fibra
1,6g
Azúcar
1,28g
Grasa
2,04g
Grasa Saturada
0,691g
Grasa Poliinsaturada
0,456g
Grasa Monoinsaturada
0,609g
Colesterol
14mg
Sodio
25mg
Potasio
120mg
4%
de IDR*
(78 cal)
4% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (55%)
 
Grasa (23%)
 
Proteína (22%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

Consigue la aplicación
    
© 2019 FatSecret. Todos los derechos reservados.