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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
12 mins
Comida tipo:
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Fufox

Ensalada de Tomate Pepino Manzana y Pimentón

Una ensalada sencilla que tiene menos de 200 calorías, y sabe bien.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Pelar el pepino y la manzana. Cortar el pepino, la manzana, el tomate y el pimiento en trozos de medio centímetro aproximadamente.
  2. Mezclar los trozos. Añadir la sal y mezclar.
  3. Espolvorear con el orégano. Opcionalmente servir con la mayonesa encima. La ensalada sabe bien sin mayonesa y quitarla le ahorraría 35 calorías, pero también se trata de disfrutar y ser feliz, así que usted decide.
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Resumen Nutricional:

Hay 181 calorías en una porción de Ensalada de Tomate Pepino Manzana y Pimentón.
Desglose de Calorías: 20% grasa, 72% carbh, 8% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
757 kj
181 kcal
Proteína
3,94g
Carbohidratos
35,5g
Fibra
8,5g
Azúcar
23,85g
Grasa
4,36g
Grasa Saturada
0,702g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
2,142g
Grasa Monoinsaturada
0,992g
Colesterol
8mg
Sodio
2477mg
Potasio
968mg
9%
de IDR*
(181 cal)
9% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (72%)
 
Grasa (20%)
 
Proteína (8%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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