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Tuna Bites
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Rendimientos:
3 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Aperitivos
Pasa Bocas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
JCVela
Tuna Bites
Delicious small tuna cakes packed with flavor and good nutrients, that are very low carb.
Ingredientes
2
latas
tuna
1 mediano egg
2 onza gouda cheese
3 cucharadas, picado onion
1/2 taza spinach
1/3 second cooking spray
1/2 tsp herb mix
2 cucharaditas olive oil
1/4 tsp garlic salt
Instrucciones
Sauté the onion in the olive oil with a little bit of the spices and garlic salt, place aside when transparent or soft.
Shred the cheese.
In a bowl place all ingredients (including sautéed onions) with the remainder of the garlic salt and spices. Mix together until all is mixed properly.
With a tablespoon, place the mixture in 12 even parts on an oven cooking pan previously sprayed with non-stick spray.
Cook for 10 minutes, flip the cakes so they can cook evenly, and cook for another 10 minutes or until a little brown.
1439 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Easy to prepare and tasty love this recipe.
29 dic. 11 por el miembro:
JulyaFlint2011
omg delicious......I only used one can of low sodium tuna and i threw in some no salt roasted garlic spice and some no salt spicy spice and threw them in the oven at 350 for 10 min each side...served with a side of brussel sprouts...mmmmm Thanx!
19 abr. 11 por el miembro:
Abursey
One of my fave recipes, great source of protein!
16 mar. 11 por el miembro:
Kate GB
omg should be delicious! Making them tmrw!
21 feb. 11 por el miembro:
Marishka
these were great, we loved them. will make again and again
10 ene. 11 por el miembro:
kkas
I must have missed something but I didn't see a tempature to cook this on so I put it in the oven @400 for about 15min.
08 ene. 11 por el miembro:
55 Chevy
good, i made a low carb butter garlic sauce since on the dry side
30 nov. 10 por el miembro:
DivaDonna
Really good! A lot like a crab cake. Dont use tin foil! I didnt have gouda so I used some mozzarella and parm. Ate it with a side of broccoli It was yummy, just a little dry. Next time I'll work on a sauce.
15 jun. 10 por el miembro:
ambahz
This recipe incorporates a wide variety of foods, and is ideal for the Ancient European diet
26 may. 10 por el miembro:
Runesinger
One serving would be six points! Not too bad if you have it for your main meal with a nice salad. Sounds good.
21 may. 10 por el miembro:
cagpenny
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Resumen Nutricional:
Hay 257 calorías en una porción de Tuna Bites.
Desglose de Calorías:
38% grasa
, 4% carbh, 57% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1077 kj
257 kcal
Proteína
36,06g
Carbohidratos
2,76g
Fibra
1g
Azúcar
1,1g
Grasa
10,74g
Grasa Saturada
4,49g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
1,096g
Grasa Monoinsaturada
4,396g
Colesterol
117mg
Sodio
752mg
Potasio
444mg
13%
de IDR*
(257 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (5%)
Grasa (38%)
Proteína (57%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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