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Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
25 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:

Sin clasificar aún.

Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: pao_serr_

Hamburguesa Vegan

Receta fácil de cocinar a base de plantas.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Poner a moler las semillas de chia y semillas de linaza mezclarlas con el agua.
  2. Picar y rallar las cebollas, la zanahoria y las espinacas y luego mezclar.
  3. Juntar la mezcla de las semillas con todo (tomate deshidratado y especias) y sazonar al gusto.
  4. Cocinar en una freidora de aire para 20 minutos o se fríen en una sartén.
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Resumen Nutricional:

Hay 180 calorías en una porción de Hamburguesa Vegan.
Desglose de Calorías: 51% grasa, 40% carbh, 10% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
753 kj
180 kcal
Proteína
4,51g
Carbohidratos
18,86g
Fibra
8,1g
Azúcar
6,37g
Grasa
10,64g
Grasa Saturada
5,608g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
4,454g
Grasa Monoinsaturada
0,822g
Colesterol
0mg
Sodio
516mg
Potasio
357mg
9%
de IDR*
(180 cal)
9% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (39%)
 
Grasa (51%)
 
Proteína (10%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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