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Salpicón de Res
por el miembro: Pinkecka
Además de contener ingredientes muy sanos, el salpicón es fresco, ligero y muy fácil de preparar, un platillo ideal para el tiempo de calor.
por porción - Calorías: 286kcal | Grasa: 19,40g | Carbh: 12,09g | Prot: 18,03g
Lomo de Res al Horno
por el miembro: ligiavilla
Carne asada puede parecer algo bastante complicado, pero lo cierto es que no tiene mucho chiste. Prácticamente se cocina solo. El truco para que te salga más sabroso es el tener mucho cuidado de que no se queme.
por porción - Calorías: 471kcal | Grasa: 27,39g | Carbh: 0,34g | Prot: 52,01g
Res con Verduras
por el miembro: Kamedina
Opción de comida satisfactoria.
por porción - Calorías: 439kcal | Grasa: 14,91g | Carbh: 36,46g | Prot: 40,27g
Tostada de Res
por el miembro: sheila glez
Receta de tostada de res rica, fresca y saludable que puede compartir con su familia.
por porción - Calorías: 380kcal | Grasa: 18,59g | Carbh: 38,07g | Prot: 18,37g
Wafles de Avena
por el miembro: Aidegmo
Delicioso waffle cubierto con suaves manzanas.
por porción - Calorías: 388kcal | Grasa: 7,31g | Carbh: 62,80g | Prot: 21,15g
Pastel de Taza de Avena
por el miembro: Maria Rmzx
Ligero, rápido y delicioso.
por porción - Calorías: 330kcal | Grasa: 9,78g | Carbh: 49,85g | Prot: 11,33g
Pastel de Zanahoria
por el miembro: dieta25567
Es un pastel de avena y de zanahoria que al no llevar harina de trigo es mucho más fácil de digerir.
por porción - Calorías: 102kcal | Grasa: 5,75g | Carbh: 10,76g | Prot: 2,53g
Ceviche de Soya
por el miembro: ranasaltona
Ceviche preparado con soya texturizada, rico y light. Se acompaña con tostadas.
por porción - Calorías: 64kcal | Grasa: 0,61g | Carbh: 7,10g | Prot: 9,34g
Lasagna de Berenjenas
por el miembro: valverth
Lasagna baja en carbohidratos, constituye un tiempo de comida completo y se puede acompañar con ensalada verde al gusto.
por porción - Calorías: 292kcal | Grasa: 10,95g | Carbh: 21,46g | Prot: 28,98g
Crepes Proteicas
por el miembro: Danelinha13
Un postre exquisito.
por porción - Calorías: 301kcal | Grasa: 24,90g | Carbh: 7,97g | Prot: 10,46g
Sándwich de Huevo
por el miembro: candywithe
Para quitar el hambre.
por porción - Calorías: 390kcal | Grasa: 29,55g | Carbh: 26,06g | Prot: 8,71g
Sopa de Col
por el miembro: candywithe
Una sopa que te encantará.
por porción - Calorías: 83kcal | Grasa: 3,12g | Carbh: 12,60g | Prot: 4,03g
Enfrijoladas
por el miembro: candywithe
Una buena opción de almuerzo.
por porción - Calorías: 191kcal | Grasa: 6,82g | Carbh: 27,07g | Prot: 6,54g
Huevos Ahogados con Nopales
por el miembro: candywithe
Una receta clásica de la vigilia.
por porción - Calorías: 171kcal | Grasa: 8,12g | Carbh: 13,29g | Prot: 12,85g
Ensalada de Pollo y Garbanzos
por el miembro: Yorco
Ensalada de pechuga de pollo deshebrada con garbanzos, pepino y pesto. Esta es una receta muy fresca y que puede acompañarse de unas tostadas horneadas.
por porción - Calorías: 92kcal | Grasa: 2,73g | Carbh: 6,67g | Prot: 10,08g
Avena
por el miembro: Wasssu
Una nutritiva y diferente forma de comer avena.
por porción - Calorías: 608kcal | Grasa: 13,47g | Carbh: 108,00g | Prot: 21,90g
Arroz Chino
por el miembro: Tiburoncina
Arroz con pollo y verduras.
por porción - Calorías: 158kcal | Grasa: 6,57g | Carbh: 18,23g | Prot: 8,20g
Muffins Integrales
por el miembro: Yorco
Muffins de harina de trigo y plátano. Con pasas en el interior y adornados con trocitos de nuez.
por porción - Calorías: 112kcal | Grasa: 2,18g | Carbh: 22,36g | Prot: 2,63g
Magdalenas Integrales
por el miembro: Yorco
Panecillo integral endulzado con azúcar cero calorías.
por porción - Calorías: 137kcal | Grasa: 10,10g | Carbh: 9,78g | Prot: 2,81g
Tinga de Pollo
por el miembro: Pinkecka
Tinga de pollo con zanahoria y calabaza acompañadas de tostadas.
por porción - Calorías: 364kcal | Grasa: 7,07g | Carbh: 49,11g | Prot: 31,85g
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